经期可以补血吗

admin2024-05-18 09:12:46

我们都知道,月经期会让女性流失大量的经血,身体也会受到影响。所以,很多女性朋友在经期就会进行大补,一般会补气补血。对于气虚两亏的女性来说就十分需要大不了,但是我们也知道,生理期期间在饮食方面也是有所禁忌的,那么,经期可以补血吗?

首先,经期是可以补血的,生理期间,女性的身体抵抗力下降,情绪容易波动,有一部分女性还会出现食欲差、身体疲劳、腰酸等症状。因为女性在生理期失血,尤其是月经过多者,应及时补充气血,多吃一些具有补血活血作用的食物,如牛奶、鸡蛋等。

其次,妇科专家表示,女性由于生理期的存在,失血的情况下女性会比男性更耐受。健康的女性如果月经量正常是不能够引起贫血的。而我们所说的失血,实际是在月经期间由于失血导致的缺铁的情况,但是在不偏食的情况下,日常进食就已经足够了。

还有在生理期期间,女性朋友还要补充一些有利于“经水利行”的食物,比如红枣、鸡肉、羊肉、牛奶、苹果、红糖、益母草等温补性食物。另外月经期间饮食要选用营养丰富、易消化、开胃健脾的食品,比如薏苡仁粥等好消化的食物。同时为了保持营养平衡,也要食用一些新鲜蔬菜和水果。

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